ゆっくり生涯運動

ゆっくり生涯運動

教室概要

シニア教室

 

生活に必要な脚力の強化・姿勢の改善、バランス感覚や体を支える力などを養っていきませんか?

 

ゆっくり・生涯運動は、体に備わる自然な動きの仕組みを効果的に使い、呼吸と共に動く運動です。

全身の関節と筋肉をくまなく優しく動かし、血行を良くして柔軟な体づくりを目指します。

肩こり、腰痛などの軽減、冷えの改善も期待出来ます。

 

床に座り、寝転び、椅子を使い、歩いて、穏やかな音楽で動いていきます。

安全第一を重視して急がず無理せず頑張らず優しく動く体が喜ぶ運動です。

 

長生園の中で、一番緩やかな運動系教室です。

 

開催回数 第2・第4 土曜日(月2回開催) 開催時間 13:00~15:00
教える人 室 由美子 開催場所 長生園
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