ソング&リズム体操

教室概要

シニア教室

「ソング&リズム体操」は地域の健康づくりをサポートする活動に取り組んでいる、 NPO法人エコロジカル・アクティビティ協会のオリジナルな体操プログラム(商標登録済)です。 楽しく身体を動かしながら筋力、持久力の向上とともに、ロコモティブ・シンドローム予防や認知症予防に効果的な体操です。   「ソング&リズム体操」プログラムとは、歌を歌いながら楽しく体操!   ◆生活に必要な体力の維持向上、運動不足解消。 ◆筋力アップの体操で「ロコモティブ・シンドローム」を予防します。 ◆脳が活性化する体操(デュアルタスク・トレーニング)で「認知症」の予防をします。 ◆歌いながら動くので血圧が上がるのを防ぎ、有酸素運動になります。 ◆呼吸をする筋肉や声帯の老化防止になります。 ◆仲間たちを楽しく体操をすることでストレスを解消し笑顔になります。 ◆継続することで生活体力がつきます。(生活体力とは毎日を支障なく送る為に必要な体力のこと)   当協会は、厚生労働省のスマートライフ・プロジェクト参加団体です。 「健康寿命をのばしましょう」をスローガンに、国民全体が人生の最後まで元気に健康で楽しく毎日が送れることを目標とした国民運動です。

開催回数 第2・第4 金曜日(月2回開催) 開催時間 10:00~12:00
教える人 大久保 優美子 開催場所 長生園
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