ご存知ですか？　熱中症‼

「熱中症は、誰でもなります」「熱中症は、予防出来ます」

◆こんな症状ありませんか？

　軽度　めまい、立ちくらみ、筋肉痛、汗がとまらない

　中度　頭痛、吐き気、体がだるい（倦怠感）、虚脱感

　重度　意識がない、けいれんがある

　　　　高い体温である、呼びかけに対し返事がおかしい

　　　　まっすぐに歩けない、走れない

 

◆熱中症が起こる時

気温や湿度などの環境条件だけでなく、

体調や暑さに対する慣れ等に影響します。

　こんな日は注意

　　気温が高い、風が弱い、湿度が高い、急に暑くなった

　こんな人は、特に注意

　　高齢の人、肥満の人、体調の悪い時、持病がある人、

      暑さに慣れてない人

　高齢者は特に注意が必要です　

　　　体内の水分が不足しがちです

　　　　　高齢者は、若年者より体内の保有水分量が少ない。

　　　　　体の老廃物を排出する際に沢山の尿が必要

　　　暑さに対する感覚機能が低下しています

　　　　　暑さやのどの渇きに対する感覚が鈍くなっている

　　　暑さに対する体の調整機能が低下しています

　　　　　高齢者は体に熱がたまりやすく、

               暑い時には若年者よりも循環器系への負担が大きい

　熱中症は室内でも多く発生し、夜間でも注意が必要です

 

◆熱中症は予防が大切

　こまめに水分を補給する

　外出時には日傘や帽子を必ず用意する

　日陰を利用する

　涼しい服装にする

　暑い時は、無理をしない。

　こまめに休息をとる

　部屋にいる時は、風通しを良くする

　寝る前にも、水分補給を心がける

　エアコンや扇風機は温度や風力に気を付けて上手に活用する

 

参考：環境省「熱中症」予防対処法　パンフレットから